Elke sessie analyseert Stephan jouw techniek en adviseert hierbij wat betreft aanpassingen & verbeteringen.

Een voedingsplan dat te combineren is met een gezin, studie en/of drukke job.

Al jouw trainingssessies zijn afgestemd op jouw doel, eventuele sterke/zwakke punten en blessures

Stephan is elke dag beschikbaar om je te helpen op je reis naar versie 2.0. Vragen, problemen waar je tegenaan loopt of een stukje motivatie, Stephan has your back.

Wat kun je verwachten?

We plannen telefonisch een afspraak (deze doen we via skype of whatsapp video) waarin we jouw doelen bespreken en we kijken of wij een goede match zijn. Ik werk namelijk alleen met cliënten waar ik een ‘klik’ mee heb en die een klik met mij hebben. Daarnaast vind ik het belangrijk dat jij dit ECHT graag wilt;

In dit gesprek maken we samen een planning voor jouw trainingen en ga ik je uitleg geven over mijn systeem. Ik zal hier notities maken van jouw wensen, doelen, aandachtspunten en aanvullende belangrijke punten. Tevens bespreken we hoe je week en dag eruit ziet om een passende planning te maken voor de indeling van je voeding en training. Het is immers belangrijk dat jouw plan bij jouw leven past en dat je niet allerlei gekke fratsen moet uithalen om je doel te bereiken. Jij staat centraal!

Binnen 5 werkdagen ontvang je jouw voedingsplan en het eerste trainingsblok van 4 weken. Hierbij periodiseer ik je training en voeding complementair aan elkaar en zorg ik dat je ‘groeit in de cyclus’, m.a.w.: ik plan je training zoals ik dat doe voor mijn topsporters. De meeste mensen willen er wel uitzien als een atleet, maar trainen niet zo. Dat verandert voor jou hier!

Dagelijks houd ik jouw ‘status’ in de gaten aan de hand van je feedback. Denk hierbij aan doorgeven van je energiepeil, gewicht, eventuele pijntjes, voedselinname etc. Ik zal je tijdens je trainingen als volgt coachen: jij filmt telkens je ‘werksets’ bij elke oefening. Je krijgt van mij een instructie hoe ik het liefst heb dat je deze filmt (met je telefoon of camera) en deze stuur je via whatsapp naar mij. Aan het einde van de week zal ik al je trainingsfilmpjes analyseren en per filmpje passende feedback geven om je techniek te verbeteren. Tevens kan ik op deze manier in de gaten houden hoe je progressie verloopt en kan ik per direct eventuele aanpassingen in je trainingsplan maken als ik zie dat dingen niet volgens plan verlopen. Resultaat hiervan is dat jij 10x meer progressie maakt en nare blessures voorkomt.

In totaal bieden wij in het programma:

Voedings- en Trainingsadvies op Maat
Een plan dat past bij jou en jouw doelen
Dagelijks analyse progressie a.d.h.v. gewicht, energiepeil etc
Wekelijks contact voor feedback op jouw trainingen, check het filmpje boven mijn bio voor een gedetailleerde uitleg
24/7 ondersteuning via Whatsapp voor vragen en hulp bij de dagelijkse dingen waar je tegenaan loopt

DRS. STEPHAN LASCHET
( Eigenaar & Coach van Sportspecifiq )

Opleiding: Bewegingswetenschapper & Inspanningsfysioloog
Master Bewegingswetenschappen, Maastricht University

Sportprestaties: Nederlands en Wereldkampioen Bankdrukken 2012 (WPF -125kg klasse)

Specialisaties:
1- Krachttraining
2- Revalidatie
3- Voedingsadvies & Leefstijl
4. Conditionering

Bekijk onze pakketten

Before & After Transformations

Ik ben ontzettend blij dat ik samen met mijn zus bij Stephan kan trainen. Hij legt alles duidelijk en rustig uit, en zorgt ervoor dat alle oefeningen op de juiste manier worden uitgevoerd. Als we ergens last van hebben, weet hij dat meteen goed te behandelen. Stephan is zeer professioneel, betrokken en heeft echt oog voor detail. Dankzij zijn begeleiding voel ik me sterker, fitter en gemotiveerder dan ooit!

Ik ben super blij met de lessen bij Stephan. Hij weet precies hoe hij je moet motiveren op een fijne en positieve manier. De trainingen zijn uitdagend maar goed afgestemd, en er hangt een relaxte sfeer. Wat ik ook heel fijn vind: als je ergens last van hebt, weet hij meteen hoe hij je kan helpen of dingen aan kan passen. Je merkt dat hij veel kennis heeft en echt betrokken is.

Begonnen wegens een schouderblessure. Waardoor ik hinder had bij het fitnessen. Stephan is dit probleem door goede begeleiding en wijzen op goede houding gaan aanpakken. Samen met mijn vrouw 2 trajecten doorlopen bij SportSpecifiq waarbij voeding en trainen centraal stonden. Elke week persoonlijke begeleiding bij Stephan en de rest van het plan thuis of sportschool. Complimenten voor Stephan die ons veel heeft geleerd, met name over de juiste houding aannemen. Bankdrukken lukt weer door de juiste techniek. Heel veel succes topper! Blijf doen wat je doet! Gr. Remco

Stephan heeft een rustige en geduldige benadering in zijn personal training. Top begeleiding door iemand die weet waar hij het over heeft en zijn trainingen iedere keer toespitst op jouw niveau. Een aanrader!

Super begeleiding! Een echte aanrader als je bereid bent om te werken aan je persoonlijke/ fysieke groei!!

Sinds ik bij Stephan Personal Training doe, heb ik geen migraineaanvallen meer en geen rugpijn. De training is zeer afwisselend en Stephan's vakkennis is enorm indrukwekkend en hij past deze kennis perfect toe op mijn behoeftes. PT is altijd het hoogtepunt van mijn week en elke cent waard!

Top personal trainer die weet waar die het over heeft! Zoek niet verder naar een personal trainer want bij stefan ben je aan het juiste adres!

Geweldige professionele beleiding voor een persoonlijk samengestelde full-body workout, zeker na een lange kantoordag. Meeste rendement haal ik uit de personal-training waar de oefeningen worden bedacht en aangepast op basis van mijn behoeftes en trainingsdoelen.

Sinds kort samen met mijn zoon begonnen bij sportspecifiq. Na een jaar zelf aanmodderen in de sportschool nu eindelijk goede begeleiding. Niet alleen op het gebied van fitness maar ook qua voeding. Als we hier eerder mee waren begonnen hadden we ook veel eerder resultaat gezien. Zeker de moeite waard !!

Met een rugzak aan ervaring in de sport, nu in een traject bij Stephan. Op mijn persoonlijk verzoek ligt de focus op de techniek van oefeningen. Uitvoering tot in de perfectie is (meer dan) het halve werk. De techniek achter de oefeningen wordt enthousiast en met veel achtergrond informatie vakkundig uitgelegd en zorgt ervoor dat ik tijdens mijn eigen tijd in de gym (zonder PT) effectiever en technisch beter train, zonder de door de jaren heen fout aangeleerde maniertjes. Het effectief en (tijds-)efficiënt trainingsplan met voedingsplan zorgen voor een extra portie intrinsieke motivatie. Thanks Stephan!

Pt sessies waren fijn en als beginner meegenomen in hoe alles werkt. Stephan is goed bereikbaar en denkt ook altijd mee

5 maandjes nu met Stephan als coach en mooie resultaten. Stephan denkt mee, geeft ruimte voor jouw wensen en laat je in je waarde. Geen nummertje maar maatwerk. Bedankt voor de support tot nu toe!

Top trainer en faciliteiten 💪🏽👍🏽

PT traject gestart na een letsel. Hier wordt erg goed naar je geluisterd en het programma op je wensen aangepast. Hierdoor is er een goede vooruitgang te zien.

PT met specifieke sport-en voedingsadviezen. Altijd in goed overleg en op de persoon gericht! Rustige plek, tijd voor een praatje en altijd staat men klaar met een passend en goed advies!

Fijne sportschool en top begeleiding van Stephan!

Stefan luistert goed naar je doelen, en in mijn geval lichte rugklachten, en stelt daarop het trainingsschema goed af. Al na 4 weken merkte ik een afname in lage rugklachten. Stefan is een heel oprechte professional die weet waar hij het over heeft.

100% aan te raden!

Om het kort samen te vatten; een geweldige sportschool met goede begeleiding. Ook is een van mijn familieleden erg teverden over de personal training en daar is ook zeker vooruitgang in te zien! Fantastisch!!

Niet gedacht dat ik krachttraining als nuttig zou ervaren, maar na een half jaar merk ik duidelijk de effecten. Adviseer Sportspecifiq voor mensen waarbij terugkerende klachten voorkomen dat je blijft sporten. Bij mij waren het lies-, en heupklachten die frequenter gingen opspelen en mijn goede voornemens telkens teniet deden. Met begeleiding van Stephan begrijp ik mijn lichaam beter en het voelt goed om klachtenvrij te zijn. Train inmiddels om meer kracht-, en flexibiliteit op te bouwen.

Zeer fijne begeleiding door Stephan. De schema’s voor voeding en training zijn zeer goed te volgen, geen honger en goede training resultaten. PT is een absolute aanrader.

Superfijne gym met top begeleiding!

Stephan heeft veel ervaring maar misschien nog meer kennis over het menselijke lichaam en voeding. Kan het ook goed uitleggen

Super goede hulp gehad van Stephan. Zeker een aanrader!

Na revalidatie in een personal trainigstraject bij Stephan gestapt. Goede stap in de juiste richting! Betrokkenheid en deskundigheid als kernwoorden.

3 jaar geleden begonnen bij stephan en geen enkel moment spijt van gehad.

We zijn zeer tevreden over Stephan als personal trainer, goede begeleiding en programma aangepast op onze persoonlijke behoeftes.

Naast een mooie en rustige gym is de kennis en kwaliteit van Stephan als Personal trainer top. Door zijn wetenschappelijk onderbouwde methodiek heb ik tot dusver goede stappen gemaakt voor wat betreft kracht en spiergroei!

Met een goede stok achter de deur (mijn dochter ging trouwen), en een sceptische bril op, toch maar een afspraak gemaakt voor een intake bij Stephan. Doel was fitter te worden, conditie op te bouwen, maar vooral af te vallen. Het eerste gesprek verliep erg goed en ik had er eigenlijk meteen vertrouwen in omdat ik merkte dat Stephan wist waarover hij sprak. Trainings- en voedingsschema’s werden opgesteld en ik ben 2x in de week bij hem gaan trainen (en dat terwijl ik sporten helemaal niet leuk vond!). Het resultaat kwam al vrij snel en dat motiveerde uiteraard om door te gaan. Mede dankzij zijn enthousiaste aanpak, zijn motiverende pep-talks en gewoon een goede, professionele begeleiding ben ik 11 kilo afgevallen. Maar niet alleen is Stephan goed met sport- en voedingsadvies, hij heeft mij ook van mijn slijmbeursontsteking afgeholpen. Al 1,5 jaar vrijwel iedere dag met pijn in mijn schouder gelopen en de artsen zagen alleen nog maar een uitweg in een spuit met corticosteroïd, maar door gerichte oefeningen met Stephan is mijn ontsteking weg en kan ik alle bewegingen weer pijnloos doen.

Zoek je een goede personal trainer die je begeleidt naar je gewenste resultaat? Zoek niet langer en kies voor Sportspecifiq. Stephan begeleidt, coach en motiveert jou naar je (sportieve) doel. Dankzij Stephan heb ik resultaten geboekt die ik wellicht in mijn eentje niet zou halen. Hij is een echte vakman met goede kennis over voeding en techniek en daarbij geeft hij zijn trainingen met de nodige humor. Kortom, een top coach!

(Vertaald door Google) Als bewegingswetenschapper kan ik Stephan niet sterk genoeg aanbevelen. Werken met op bewijs gebaseerde praktijken, zeer geïndividualiseerd en motiverend. Absoluut de beste in de omgeving, voor zowel recreatief als topsporter. (Origineel) As an exercise scientist I can't recommend Stephan highly enough. Working with evidence-based practices, highly individualized and motivational. Definitely the best in the area, for recreational to top-athletes alike.

Top trainer met verstand van zaken. Van mijn beginnende hernia voel ik niks meer dankzij hem!

Stephan is een zeer professionele en sympathieke trainer .

Onze pakketten

Wij zorgen voor voeding & training op maat. Kies uit onderstaande opties welk pakket het beste bij jou past. Vraag met de button een vrijblijvende kennismaking aan!